[...] BA dawki typu 1g mozna raczej sobie odpuscic ale ale 2,3,6g w okresie przed/na treningu moze pomoc tymbardziej jesli stosujemy ja czesto poziom karnozyny wzrosnie nie wiem jak wyglada jednorazowa dawka a proprawa osiagow pewni n ijak ale jednorazowa dawka 4x w tygodniu (nie stala suplementacja) moze juz wplynac na lepsze wyniki ale nie [...]
Witam wszystkich! Mam takie pytanie jak z doświadczenia przekłądacie działanie popularnego "krzesełka" przy ścianie na wzrost siły w nogach?? Mój problem jest taki że teraz jestem na studiach i nie zabardzo mam czas na normalne treningi na siłowi (bo trenuje w klubie piłkę ręczna), aczkolwiek od przyszłego semestru mam zamiar to zmienić. I teraz [...]
[...] kalorii, ja mam trzy posiłki w takiej konfiguracji np: 1000 , 1000, 1500, nie dałbym rady +/- 2 tysięcy kcal wdupić inaczej na raz, 1500 to dla mnie max na raz. shitman - jak na zerze to czemu ma Cię zalać? przy dodatnim bilansie kalorycznym tak samo nadmiarem tłuszczu można się zalać, nie ma różnicy. polecałbym tylko więcej węgli w treningowe [...]
[...] na drażku/brzuszki/przysiady/ itp. po tych 3 latach nieźle rozbudował swoje ciało a także przygotował swoje ciało na trening z ciężarami ponieważ jego ścięgna i stawy były w jak najlepszej formie. także tak j.w. życze dużo motywacji i samych sukcesów :) Pudzian też miał kiedyś 10 lat patrz jak teraz wygląda :D też zaczynał od pompek pozdrawiam
Witam Pozwolę skorzystać z tematu.Mam problem który Piotr opisał poniżej mianowicie nie mogę wyprostować ręki w stawie łokciowym.Wygląda to jak jakiś przykurcz. Przy treningach wystepuje ból w łokciu promieniujący na przedramie. Bardzo prosze o poradę bo mam to już od 6-miesięcy i strasznie utrudnia mi to trening,byłem u ortopedy przepisał mi [...]
Akurat zajmuję się takimi rzeczami więc wiem jak wygląda profile CD. Profile mogą być różne od 50 przez 70 do 100 i więcej mm, dodatkowo regips może być pojedynczy lub podwójny. Na ścianach z regipsu w miejscu profili CD zawieszane są często, poprzez kołki, które za płytą i profilem się "rozszczepiają" np meble kuchenne, które wraz z [...]
No dobra, "a wracając do ad remu", jak mawia mój kolega, to jaki jest sens kupowania węglanu wapnia, skoro - jak mniema - to po prostu CaCO3, czyli kamień kotłowy? Jeśli on się tak fajnie wchłania i działa, to ja w Gliwicach za samo picie wody z kranu winienem być zwolniony ze wszelkich reakcji alergicznych... A nie wygląda na to, [...]
Witam posiadam pewne supplu ktore zamierzam w najbliższym czasie przyjąć tylko mam problem taki jak w temacie. Najpierw cos o sobie: Wiek: 25 lat Waga: 83 Wzrost: 177 Budowa ciała: endo staz treningowy: rok Dieta: jest:) i mniej wiecej tak to wygląda (B:201g, WW: 237g, TŁ: 96). Cel diety - redukcja Posiadam BCAA Xplode, peak plutinium, WPC [...]
Swoją drogą połączenie agresora Thiago Silvy z umiejętnościami GSP byłoby przerażające Thiago też się uczy, ostatnią walkę, z Verą rozgrywał jakby trenował u Jacksona. Agresywne gesty, napinka przed walką, a już od pierwszej rundy klincz i przyciskanie do siatki. BTW zmienili wynik tej walki na NC. Nie słyszałem o tym. GSP nudny ale skuteczny, [...]
http://www.doz.pl/apteka/p8166-Vita_miner_Vita_miner_z_luteina_drazetki_60_szt coś takiego mam, witaminy i minerały są czyli odłożyć lepiej? Zobacz tak wygląda u mnie w tym programie zestawienie minaerałow i witamin, a mam wpisane tylko z warzyw 100g papryki, a zapewne więcej: Nie podoba mi się, że jest tyle fosforu i manganu, nie powinienem tego [...]
witam panowie.cykl wyglada nastepujaco 1-10 omka 500mg/week.jak narazie z klejnotami wszystko ok.czy uzycie hcg tylko zapobiegawczo ma sens przy tym cyklu czy lepiej zostawic na wiekszy cykl?
Obli- no wiem, że z nogami kłodami to będzie problem, ale tak jak Rally mówi- taka nasza uroda, jesteś gruchą? CIERP :D Ruszyło wszystko w zasadzie, wiec jestem zadowolona, w nogach widać najmniej, ale mimo wszystko widać- mieszcze się w stare ciuchy wiec jest super, a ważę więcej niż ważyłam wyglądając podobnie- wiec i wnioski nasuwają się same. [...]
Witam, przeszukalem chyba caly dzial doping i nie moglem znalezc podobnego tematu. Interesuje mnie jaka diete oraz suplementy stosujecie trenujac poza cyklem? Sam podczas cyklu jako extremalny ektomorfik pozeram 6 posilkow dziennie, i suplementuje sie: magnezem, witaminami dla sportowcow, omega 3, shake'i proteinowe oraz gainery. przy odbloku [...]
co to kvrwa za farmazon dziwnm trafem ma ryj jak na kazdym zdjeciu idealnie tak samo otwarty, a wygląda to jakby było robione w paincie bin laden to jedna wielka ściema
[...] mc na dziendobry? Wyglada to tak ze mamy na silowni na sztangielki zalozone milion kg i nie da sie ich normalnie podniesc/rozkrecic tym bardziej, a mc sie boje, bo robilem jakis czas i zaczal mnie walic krzyz. Co ewentualnie dodać, odjąc, poprawić? b) Kupilem "CreaForce" 400 ampulek FitMax'a i "EasyGainMass" 5 kg tez fit maxa. W sklepie [...]
witam kolegow, po krotce...nadszedl sezon letni wiec postanowilem sie ze wzgledow logistycznych i ekonomicznych jak i hobbystycznych przesiasc sie z samochodu na rower...staz treningowy to 2 lata (okolo) stala suplementacja to bialko,witaminy,aminy typu BCAA i przebyte 2 cykle mono+Nitro II i CP+NItro II..przez okres jesienno zimowy troche masy [...]
[...] do podlogi 4 serie po 12-8 powt. Ugiecia młotkowe 4 serie po 12-8 powt. Modlitewnik 3 serie po 12 powt. Ugiecia na maszynie/ brama 3-4 serie po 12-10 powt. Brzuch, jak przy barkach. Zdjęcia sylwetki: Przód Tył Noki Bonus Waga: 89kg wymiary... zgubiłem miarkę :D jak jakąs znajde to się może pomierzę, ale najbardziej miarodajne bedą [...]
[...] - obecnie mój jadłospis wygląda w przybliżeniu tak: 1. Owsianka 100g + 2 jajka + oliwa z oliwek + niewielka ilość suszonych owoców 2. WPC żeby wyszło ze 25-30g białka + jakieś warzywa z oliwą 3. Przed treningiem jakieś mięso (np. kurczak 150-200g) + 100g kaszy gryczanej + warzywa + oliwa 4. Po treningu albo mięso (jak zostało :D) albo WPC [...]
Mefiso jakimś dużym ciężarem nie wiosłuję 100kg w kilku seriach po 8 ruchów ale kiedyś bywało więcej Joy jak na kolanach ? nie mam pojęcia jak to wygląda Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-01 23:10:52
Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni
